
وێنە: گێتی
ئاڤا نیوز
پزیشکان و توێژەران هۆشداری دەدەن لەبارەی فشاری دەروونی، بەو پێیەی کاریگەری لەسەر تەندروستی دەروونی و جەستەیی مرۆڤ دەبێت و دەبێتە هۆی خێراتربوونی پیربوون.
لێدوانی فەرمی: کریستوفر میلەر، پسپۆڕی دەروونناس لە زانکۆی میریلاند لە لێدوانێکیدا بۆ ڕۆژنامەی واشنتن پۆست دەڵێت: فشاری دەروونی کاریگەری لەسەر باری دەروونی مرۆڤ دەبێت، ئەمەش وادەکات زیاتر ڕەشبین بێت و کەمتر هەست بە شتە چێژبەخشەکان بکات، هەروەها سێ ڕێگا پێشنیاز دەکات بۆ دوورکەوتنەوە لە فشاری دەروونی.
1- بەشداریکردن لە چالاکیەکانی وەک وەرزشکردن و یۆگا کە ئەمە دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی فشار لەسەر مێشک.
2- دوورکەوتنەوە لە زۆر بەکارهێنانی سۆشیال میدیا، یان لانیکەم دوورکەوتنەوە لە بەرکەوتنی هەواڵە نەرێنییەکان.
3- دوورکەوتنەوە لە کاری ڕۆتینی ڕۆژانە و تاقیکردنەوەی کارێکی نوێ، کە ئەمە دەبێتە هۆی هاندانی مێشک و کەمکردنەوەی فشار و دڵەڕاوکێ.
زیاتر لەسەر ئەم بابەتانە بکۆڵەرەوە
دوایین هەواڵەکان
- کوردستان
- 2 کاتژمێر لەمەوپێش
ئاڤا پەیام و داواکاریی بژمێرەکان دەگەیێنێت؛ کوا مایکی ئاڤا؟
- تەندروستی
- 2 کاتژمێر لەمەوپێش
لە هەولێر دەمبووس لە قوڕگی ئافرەتێک دەردەهێنرێت
- کوردستان
- 3 کاتژمێر لەمەوپێش
کوردستان فاوندەیشن خەونی یەکەمەکەی گەرمیان بەدیدەهێنێت
هەڵبژاردەکان بۆ تۆ
ئاڤا پەیام و داواکاریی بژمێرەکان دەگەیێنێت؛ کوا مایکی ئاڤا؟
2 کاتژمێر لەمەوپێش
لە هەولێر دەمبووس لە قوڕگی ئافرەتێک دەردەهێنرێت
2 کاتژمێر لەمەوپێش
گەورەترین پارچە بەردی هەسارەی مەریخ دەفرۆشرێت
18 کاتژمێر لەمەوپێش
لەماوەی شەش مانگدا زیاتر لە حەوت هەزار ژوانی نێوان هاوسەران لە چاکسازییەکان بەستراون
16 تەممووز
ڕیهانا بەشداری لە فیلمی بابە سەمفوور دەکات
14 تەممووز