کوردستان

یەکێک لە شارستانییەتەکانی کوردستان مێژووەکەی دەگەڕێتەوە بۆ پێنج هەزار ساڵ پێش زایین و بە کۆنترین و سەرەتاییترین شارستەنی لە مێژوو دادەنرێت.

کۆنترین و سەرەتاییترین شارستانیەت لە کەلار دەدۆزرێتەوە

دەرکەوتووە کەسانی داهێنەر درەنگ دەخەون

لە ساڵی 1990ەوە ڕێژەی تووشبوون بە شەکرە لە 7% بۆ 14% بەرزبووەتەوە

توێژەران توێژینەوەیان لە سەر زیاتر لە 215 هەزار کەس کردووە کە تەمەنیان لە نێوان 30 بۆ 70 ساڵیدایە

هەست و سۆزە ئەرێنییەکان دەتوانن توانای مامەڵەکردنمان بگۆڕن بۆ شێوەیەکی نەرم و نیان.

وەرزش کردن کاریگەریی ئەرێنی درێژخایەنی لەسەر مێشک دەبێت

خواردنی هەنار بە تۆوەکەیەوە ڕیشاڵی خۆراکی تێدایە، ئەمەش سوودەکانی هەنار و بەها خۆراکییەکەی زیاد دەکات

کۆبوونەوەی چەوری زیادە لە جەستەدا نیشانەکانی پیری پێشوەختە زیاتر دەکات

هەروەها دەبێتە هۆی باشترکردنی تەندروستیی جەستەیی و دەروونی

هەر 10 سانتیمەتر بەرزبوونەوەی باڵا ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجە بە ڕێژەی نزیکەی 16% زیاد دەکات

ئەو کەسانەی زۆرینەی کاتەکانیان بە سەیرکردنی تەلەڤیزیۆن بەسەر دەبەن، ئەگەری تووشبوونیان بە جەڵتەی دڵ زیاترە

ئەو کەسانەی لە ساڵانی 2001 بۆ 2003 لە دایک بوون ئەگەری ئەوەیان هەیە کە هەرگیز هاوسەرگیری نەکەن