کوردستان

دوو ماددەی خۆراكی زیادكراونەتەوە

حەوت ماددەی خۆراك وەك سەبەتەی سێیەمی ئەمساڵ دابەش دەكرێت

بەشێکی زۆری ماددەکان گەیشتوون كە بۆ هەر هاووڵاتییەك بەم شێوەیە (سێ کیلۆ برنج،  یەک کیلۆ شەکر، چوارسەد گرام دۆشاو، یەک لیتر زەیت، نیوکیلۆ نیسک،  نیوکیلۆ ئارینۆک)

دەست بە دابەشكردنی دووەم سەبەتەی خۆراكی ئەمساڵ دەكرێت

بریکارەکانی خۆراک لە هەولێر ئاگادار دەکرێنەوە

هەواڵ

مەعکەرۆنی، نیشاستە، شعرییە و ئاردی سفر زیاد دەکرێت

لە مانگی ڕەمەزان بەشەخۆراکی مانگانەی هاووڵاتییان زیاد دەکرێت

مادده‌كان پێكهاتوون له‌ برنج و شه‌كر و دۆشاو و زه‌یت و له‌تكه‌نۆك و نیسك، ماشى سه‌وز

هەواڵ لەبارەی "سەبەتەی خۆراک"

حەوت ماددەی خۆراك وەك سەبەتەی سێیەمی ئەمساڵ دابەش دەكرێت

دەست بە دابەشكردنی دووەم سەبەتەی خۆراكی ئەمساڵ دەكرێت

بریکارەکانی خۆراک لە هەولێر ئاگادار دەکرێنەوە

لە مانگی ڕەمەزان بەشەخۆراکی مانگانەی هاووڵاتییان زیاد دەکرێت

سەبەتەی دەیەمی خۆراک دابەشدەکرێت