وێنە: گێتی
ئاڤا نیوز
خۆدانە بەر خۆر بڕی پێویست لە ڤیتامینD بۆ مرۆڤ دابین دەكات، بەڵام زیادەڕەویكردن تێیدا كێشەی زۆری تەندروستیی لێدەكەوێتەوە.
وێنە گەورەكە: لە ڕۆژانی جەژندا بەهۆی گەڕان و سەردانیكردنی شوێنە گشتییەكان بەتایبەت كە جەژنی قوربان لەمساڵدا دەكەوێتە وەرزی گەرماوە، وا دەكات بەركەوتنمان لەگەڵ تیشكی خۆر زیاتر بێت.
زیانە سەرەكییەكان: مەترسییەكانی زیاد لە پێویستی بەركەوتنی خۆر چین؟
1. مەترسی توشبوون بە شێرپەنجەی پێست زیاد دەكات
2. هەروەها دەبێتە هۆی چرچی زۆر و زوو پیربوونی پێست.
3- پەڵەی زۆر لەسەر پێست دروست دەكات
4- زیاد لە پێویست بەرهەمهێنانی ڤیتامین D دەبێتە ئەگەری دروستبوونی بەردی گورچیلە.
5- زیانگەیاندن بە چاو، ئاوی سپی چاو.
چارەسەرەكان:پێویستە جل و بەرگی درێژ لەبەر بكەین، چاویلكەی خۆر لەچاو بكەین كە تیشكی سەروو بنەوشەیی دەگرێت، دوور بكەوینەوە لە بەركەوتنی ڕاستەوخۆی تیشكی خۆر هەروەها بەكارهێنانی كرێمی دژە خۆر.
زیاتر لەسەر ئەم بابەتانە بکۆڵەرەوە
دوایین هەواڵەکان
- کوردستان
- 3 کاتژمێر لەمەوپێش
بۆ یەکلاییکردنەوەی 71 سکاڵا کۆمیسیۆن سێ لیژنە پێکدەهێنیت
- عێراق
- 4 کاتژمێر لەمەوپێش
ئاسایشی عێراق 35 ئەندامی بزووتنەوەی قوربانییەکان دەستگیر دەکات
- کوردستان
- 4 کاتژمێر لەمەوپێش
بەهای کورسی لە هەر بازنەیەک چەندە؟
- کوردستان
- 5 کاتژمێر لەمەوپێش
ئەو كاندیدە دەرچووانەی ناچنە پەرلەمان
هەڵبژاردەکان بۆ تۆ
بەهای کورسی لە هەر بازنەیەک چەندە؟
4 کاتژمێر لەمەوپێش
دەنگی حیزبەکان بەراورد بە سێ هەڵبژاردنی ڕابردوو چەند زیاد و کەمی کردووە؟
6 کاتژمێر لەمەوپێش
دەنگدانی تایبەت بەوێنە
19 تشرینی یەکەم
ڕێکخراوێکی ئەمریکی: عێراق چوارەم وڵاتە لە پێشێلکردنی ئازادیی ئینتەرنێت
17 تشرینی یەکەم
لیستی مووچەی مانگی نۆ ڕاگەیێنرا
17 تشرینی یەکەم
- کولتوور
- 19 تشرینی یەکەم
ئەزموونکردنی ڕاستەقینەی یارییەکانی سکوید گەیم لە نیۆیۆرک
- کولتوور
- 13 تشرینی یەکەم
تابلۆیەک بە زیاتر لە چوار ملیۆن دۆلار فرۆشرا
- کولتوور
- 12 تشرینی یەکەم
ڕیکۆردێکی نوێی گینس تۆمارکرا
- کولتوور
- 12 تشرینی یەکەم
باخچەکانی کۆشکی سپیی بەڕووی هاووڵاتییاندا دەکرێتەوە