
دیمەنی خەوتنی کچێکی گەنج لە ڕۆژدا، وێنە: bbc
ئاڤا نیوز
خەوتن و پشوودان پێویستی جەست و مێشکە لەگەڵ ئەوەشدا دەکرێت خەوتن لە ڕۆژدا چەند سوود و زیانێکی هەبێت، پسپۆڕان هۆشداری دەدەن لە خەوتنی زیاتر لە 30 خولەک لە ڕۆژدا.
زانیاریی بەدەستهاتوو: دکتۆر ناتالیا بۆرکۆ پسپۆری چارەسەری ڕەفتار ڕایگەیاند: دەتوانرێت مرۆڤ سوود لە خەوێکی تەندروست وەربگرێت لە ڕۆژدا بۆ خاوکردنەوەی ماسوولکەکانی و کەمکردنەوەی ماندووبوون، زیاتربوونی تەرکیز، باشترکردنی دەروون، چالاککردنەوەی یادەوەری.
زانیاریی زیاتر: دکتۆر یلیزابێتا یرمیلۆڤا، پسپۆڕ لە بواری تەندروستی جەستەی، ڕایگەیاند: خەوتن لە ڕۆژدا بۆ ئەوەی سوودی بۆ جەستە هەبێت، نابێت لە 20-30 خولەک زیاتر بێت. خەوتن لە 60 بۆ 90 خولەک لە ڕۆژدا، بەرهەمهێنانی هۆرمۆنی خەو میلاتۆنین تێکدەدات، کە لە کۆتاییدا دەبێتە هۆی تێکچوونی سووڕی خەو.
ئەمەش بزانە: سوودە تەندروستیەکانی خەوتن لە ڕۆژدا زۆر کەمترە بەراورد بە شەو، چوونکە لە شەودا هۆڕمۆنی پێویست بۆ جەستە دابین دەبێت.
دوایین هەواڵەکان
- کوردستان
- 3 کاتژمێر لەمەوپێش
ئاڤا پەیام و داواکاریی بژمێرەکان دەگەیێنێت؛ کوا مایکی ئاڤا؟
- تەندروستی
- 4 کاتژمێر لەمەوپێش
لە هەولێر دەمبووس لە قوڕگی ئافرەتێک دەردەهێنرێت
- کوردستان
- 4 کاتژمێر لەمەوپێش
کوردستان فاوندەیشن خەونی یەکەمەکەی گەرمیان بەدیدەهێنێت
هەڵبژاردەکان بۆ تۆ
ئاڤا پەیام و داواکاریی بژمێرەکان دەگەیێنێت؛ کوا مایکی ئاڤا؟
3 کاتژمێر لەمەوپێش
لە هەولێر دەمبووس لە قوڕگی ئافرەتێک دەردەهێنرێت
4 کاتژمێر لەمەوپێش
گەورەترین پارچە بەردی هەسارەی مەریخ دەفرۆشرێت
19 کاتژمێر لەمەوپێش
لەماوەی شەش مانگدا زیاتر لە حەوت هەزار ژوانی نێوان هاوسەران لە چاکسازییەکان بەستراون
16 تەممووز
ڕیهانا بەشداری لە فیلمی بابە سەمفوور دەکات
14 تەممووز
- تەندروستی
- 4 کاتژمێر لەمەوپێش
لە هەولێر دەمبووس لە قوڕگی ئافرەتێک دەردەهێنرێت