ڕیخۆڵە
ئاڤا نیوز
پسپۆڕانی بواری تەندروستی پەیوەندیی نێوان نەخۆشی ڕیخۆڵە و خەمۆکی دەخەنەڕوو، هەڵبژاردنی دروستی خۆراکەکان دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ڕزگاربوون لە خەمۆکی.
وێنە گەورەکە: مایکرۆ بایۆمی ڕیخۆڵە بەرپرسە لە دەردانی ٪90ی هۆرمۆنی سیرۆتۆنین، ئەم هۆرمۆنە بەرپرسە لە گواستنەوەی هەستەکان بۆ مێشک، کەمیی ئەم هۆرمۆنە دەبێتە هۆی خەمۆکی، کاتێک کێشەیەک لە تەندروستیی ڕیخۆڵەدا ڕوودەدات دەردانی ئەم هۆرمۆنە دەوەستێت.
بڵاوکراوەی فەرمی: دکتۆر یلێنا لیڤانسۆڤا، پسپۆڕی خۆراکی ڕووسی ڕایگەیاند:" هەڵبژاردنی دروستی خۆراکەکان دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ڕزگاربوون لە خەمۆکی چونکە باری دەروونی کەسەکان پەیوەندی بە تەندروستی ڕیخۆڵەوە هەیە".
چارەسەرەکان: لە توێژینەوەیەکدا، توێژەران گەیشتنە ئەو ئەنجامەی کە هەر 100 گرام سەوزە و میوە کە کەسێک دەیخوات، 5٪ مەترسی تووشبوون بە خەمۆکی کەم دەکاتەوە، پێشنیاز دەکرێت ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە 400 گرام سەوزە و میوە بخۆیت.
زیاتر لەسەر ئەم بابەتانە بکۆڵەرەوە
دوایین هەواڵەکان
- کوردستان
- 3 کاتژمێر لەمەوپێش
بۆ یەکلاییکردنەوەی 71 سکاڵا کۆمیسیۆن سێ لیژنە پێکدەهێنیت
- عێراق
- 4 کاتژمێر لەمەوپێش
ئاسایشی عێراق 35 ئەندامی بزووتنەوەی قوربانییەکان دەستگیر دەکات
- کوردستان
- 4 کاتژمێر لەمەوپێش
بەهای کورسی لە هەر بازنەیەک چەندە؟
- کوردستان
- 5 کاتژمێر لەمەوپێش
ئەو كاندیدە دەرچووانەی ناچنە پەرلەمان
هەڵبژاردەکان بۆ تۆ
بەهای کورسی لە هەر بازنەیەک چەندە؟
4 کاتژمێر لەمەوپێش
دەنگی حیزبەکان بەراورد بە سێ هەڵبژاردنی ڕابردوو چەند زیاد و کەمی کردووە؟
6 کاتژمێر لەمەوپێش
دەنگدانی تایبەت بەوێنە
19 تشرینی یەکەم
ڕێکخراوێکی ئەمریکی: عێراق چوارەم وڵاتە لە پێشێلکردنی ئازادیی ئینتەرنێت
17 تشرینی یەکەم
لیستی مووچەی مانگی نۆ ڕاگەیێنرا
17 تشرینی یەکەم
- تەندروستی
- 12 کاتژمێر لەمەوپێش
میسر 100 ساڵی بێ مەلاریای تۆمارکرد
- تەندروستی
- 17 تشرینی یەکەم
هۆشداریی لە بەکارهێنانی قاپی پلاستیکی دەدرێت
- تەندروستی
- 14 تشرینی یەکەم
کۆنفڕانسێکی تەندروستی لە هەولێر بەڕێوەچوو