بۆ دابەزاندنی کێش چەرەزات بخۆن

ئاڤا نیوز

 

توێژینەوەکان ئەوەیان ئاشکرا کردووە، ئەو کەسانەی کە بە شێوەیەکی بەردەوام چەرەزات دەخۆن، کێشیان دادەبەزێت.

 

بڵاوکراوەی فەرمی: بیانکا تامبورێلۆ، پسپۆڕی خۆراک دەڵێت: چەرەزات خۆراکێکی زۆر باشە بۆ دابەزاندنی کێش، چونکە پڕە لە چەورییە تەندروستەکان، کە دەبێتە هۆی هەستکردن بە تێربوون بڕێکی باش کالۆری تێدایە.

 

ئەوەی پێوسیتە بیزانیت: سوودەکانی چەرەزات چییە؟

1- یارمەتی کەمکردنەوەی هۆکارەکانی هەوکردن دەدات لە جەستەدا
2- کەمبوونەوەی مەترسیی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و شەکرە
3- کەمبوونەوەی مەترسیی تووشبوون بە شێرپەنجەی قۆڵۆن 
4- باشترکردنی کرداری هەرسکردن
5- پاراستنی ماسولکەکان