توێژینەوەیەک: خواردنی ماسی پێنج ساڵ تەمەنت درێژتر دەکات

ئاڤا نیوز

لە توێژینەوەیەکدا دەرکەوتووە، کەمی ئۆمیگا سێ، لە خۆراکدا دەتوانێت پێنج ساڵ لە تەمەنت کەم بکاتەوە.

وێنە گەورەکە: زانایان بۆیان دەرکەوتووە، جگەرەکێشان چوار ساڵ تەمەن کەم دەکاتەوە، لەکاتێکدا ڕێژەیەكی کەمیی ترشە چەورییەکان کە بە شێوەیەکی سەرەکی لە ماسی وەک سەلەموندا هەیە، دەتوانێت تەمەنی مرۆڤ پێنج ساڵ کەم بکاتەوە.

بڵاوکراوەی فەرمی: توێژینەوەکە لە گۆڤاری ئەمریکی بۆ کلینیکی خۆراکی بڵاوکراوەتەوە، زاناکان ئاشکرایان کردووە کەمیی ئۆمیگا سێ لە خۆراکدا دەبێتە هۆی کورتکردنەوەی تەمەن، کە مەترسیەکەی زیاترە لە جگەرەکێشان.

ئەوەی پێوستە بیزانیت: لەم توێژینەوەیەدا ئامارەکانی توێژینەوەی "دڵی فرامینگهامFHS" کە یەکێکە لە توێژینەوە درێژخایەنەکانی جیهان بەکارهێنراوە.

زانیاریی زیاتر: ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە ئۆمیگا سێ بریتین لە:
- ماسی و خواردنە دەریاییەکانی تر.
-گوێز.
-زەیتی ڕووەکی.