هەنار نیشانەکانی پیربوون دوادەخات

ئاڤا نیوز

بە گوتەی پسپۆران چەند ڕێگایەکی سادە هەیە دەبێتە هۆی دواخستنی نیشانەکانی پیری، لەوانە خواردنی هەنار.

بڵاوکراوەی فەرمی: د. سارۆ سینگ پزیشکی نەشتەرگەری دەڵێت: خواردنی سەوزە و میوەی ڕەنگاوڕەنگ کە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و ماددە خۆراکییەکان کە بۆ وزەی ڕۆژانە پێویستن، کاریگەری لەسەر هەموو ئەندامەکانی جەستە دەبێت، بەتایبەتیش پێست.

ئەوەی پێویستە بیزانیت: خواردنی هەنار کە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین سی و دژە ئۆکسێنەر، یارمەتی خۆپاراستن لە نەخۆشییەکانی دڵ و شێرپەنجە دەدات و یارمەتی باشترکردنی هەرسکردن دەدات، ئەمە جگە لەوەی چەندین سوودی بۆ پێست هەیە.

خاڵە ئەرێنیەکان: دژە ئۆکسێنەرەکانی ناو هەنار بەشدارن لە کەمکردنەوەی دەرکەوتنی چرچ و لۆچی و پەڵەی ڕەش و هێڵە وردەکان لە بەرامبەردا دەبێتە هۆی زیادکردنی ڕێژەی خانە نوێبووەوەکان.

زانیاریی زیاتر: دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی هەوکردن کە یارمەتی کەمکردنەوەی نیشانەکانی نەخۆشییە هەوکردنەکانی وەک ئەکزیما و زیپکە دەدات.