خواردنی قەیسی چوار سوودی بۆ پیاوان هەیە

ئاڤا نیوز

 

پزیشکانی پسپۆر ئاماژە بەوە دەکەن خواردنی سێ دەنک قەیسی کاریگەری سەرسوڕێنەری لەسەر جەستە و تەندروستی پیاوان دەبێت.

وێنە گەورەکە: قەیسی یەکێکە لە میوە باوەکان لە جیهاندا  و پیاوانیش بەشێویەکی گشتی حەزی لێدەکەن، بەپێی توێژینەوە تەندروستییەکانیش دەرکەوتووە سوودی باشی هەیە.

 

ئەوەی پێوستە بیزانیت: ڕۆژانە خواردنی سێ دەنک قەیسی چوار کاریگەری لەسەر تەندروستی پیاوان دەبێت: 

1.    مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی پرۆستات کەم دەکاتەوە.

2.    ئاستی بەرهەمهێنانی هۆرمۆنی تێستۆستیرۆن (هۆرمۆنی نێرینە) بەرز دەکاتەوە.

3.    ماسوولکەکان بەهێز دەکات و تەندروستی باشتر دەکات.
 
4.     تەندروستی دڵ باشتر دەکات، دەوڵەمەندە بە پۆتاسیۆم، ئەمەش بەشدارە لە ڕێکخستنی پەستانی خوێن.