چی بەسەر جەستەدا دێت کاتێک بۆ ماوەی هەفتەیەک شەکر ناخۆیت؟

ئاڤا نیوز

پزیشکانی پسپۆر دەڵێن، ئەگەر بۆ ماوەی هەفتەیەک واز لە خواردنی شەکر بهێنیت ئەوە بەشێکی زۆری کێشەکانی ڕۆژانەت وەک خەو و خواردن و کێشی زیادە چارەسەر دەبن.

ئەوەی پێویستە بیزانیت: خواردنی شەکر بە ڕێژەیەکی زۆر ڕەنگە ببێتە هۆی ئالوودەبوونی هەمیشەیی، چونکە خۆبەدوورگرتن لێی تەنیا بۆ یەک ڕۆژ دەستکەوتێکی گەوەرەیە بۆ ئەو کەسانەی ئالوودەی شەکرن.

خاڵە ئەرێنییەکان: وازهێنان لە شەکر بۆ ماوەی هەفتەیەک، دەبێتە هۆی خەوتنێکی ڕێکوپێک، پێست گەنجتر دەردەکەوێت، هەروەها دەبێتە هۆی کێش دابەزاندن، زیادبوونی چالاکیی ڕۆژانە، باشترکردنی توانای سێکسی، هەروەها دەبێتە هۆی و ڕزگاربوون لە بۆنی ناخۆشی دەم و گرنگیدان بە دەم و ددان.

زانیاریی زیاتر: ئەو کارانەی پێویستە بیانکەیت، کە وازت لە خواردنی شەکر هێنا
- دەبێت ئاو بە بڕی گونجاو بخۆیتەوە.
-زۆر خواردنی خۆراکی دەوڵەمەند بە پرۆتین.
- وەرزشێکی مامناوەند ئەنجام بدە.