گیایەک بۆ ڕزگار بوون لە فشاری دەروونی

ئاڤا نیوز 

 

ئاشواگاندا گیایەکی بەهێزە لە پزیشکی نەریتی هیندستاندا بەکاردێت و بە ئایورڤێدا ناسراوە. ناوی زانستی ویتانیا سۆمنیفێرایە، بەڵام بە شێوەیەکی باو پێی دەوترێت جینسنگی هیندی. ئەم گیایە بەهۆی سوودە تەندروستییە زۆرەکانیەوە بەناوبانگە، بەتایبەتی بۆ کەمکردنەوەی فشار و دڵەڕاوکێ.

 

چۆن کاردەکات؟ ئاشواگاندا بە ماددەیەکی ئەداپتۆجین دادەنرێت، واتە یارمەتی جەستە دەدات بۆ بەڕێوەبردنی فشار. بە ڕێکخستنی کۆرتیزۆڵ کاردەکات، کە هۆرمۆنی بەرپرسە لە وەڵامەکانی فشار. دابەزاندنی ئاستی کۆرتیزۆڵ دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی دڵەڕاوکێ و باشتربوونی تەندروستی گشتی.

 

سوودە تەندروستییەکانی ئاشواگاندا:

 1. کەمکردنەوەی فشار و دڵەڕاوکێ.
 2. باشتربوونی خەو.
 3. بەرزکردنەوەی وزە و توانای بەرگەگرتن.
 4. پاڵپشتی بۆ تەندروستی مێشک.
 5. هاوسەنگی هۆرمۆنەکان.

 

چۆنێیەتی بەکارهێنانی: ئاشواگاندا بە شێوەی جۆراوجۆر بەردەستە، لەوانە پاودەر و کەپسول. ژەمی پێشنیارکراوی دەتوانێت جیاواز بێت، بەڵام بڕێکی باو بریتییە لە 300-500 میلیگرام دەرهاویشتەی ستاندارد کە ڕۆژانە جارێک یان دووجار دەخورێت. باشتر وایە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری کەسی ڕاوێژ لەگەڵ دابینکەری چاوەدێری تەندروستی بکەیت.

 

کاریگەرییە لاوەکییەکانی: لە کاتێکدا ئەشواگاندا بەگشتی بۆ زۆربەی خەڵک سەلامەتە، بەڵام ڕەنگە هەندێکیان کاریگەری لاوەکی سووکیان هەبێت، وەک تێکچوونی گەدە، سکچوون، یان خەواڵوویی. ژنانی دووگیان یان شیردەر و ئەوانەی کە هەندێک حاڵەتی تەندروستییان هەیە، پێویستە خۆیان لێی بەدوور بگرن مەگەر لەلایەن پسپۆڕێکی چاودێری تەندروستیەوە ئامۆژگاری نەکرابێت.