سیر پێست لە چرچ و لۆچی دەپارێزێت

ئاڤا نیوز

 

سیر بەسوودترین سەوزەی سەر زەوییە بۆ جەستەی مرۆڤ، هاوسەنگی جەستە دەپارێزێت و مەینی خوێن کەم دەکاتەوە، هەروەها قژ بەهێز دەکات و ڕووتانەوەی قژ دەوەستێنێت، بۆیە پێی وتراوە پزیشک سیر.

 

وێنە گەورەکە: ئەگەرچی سیر بەهۆی بۆنییەوە نەبووەتە خواردنێکی ڕۆژانەی خەڵک، بەڵام ئەو پێکهاتە سرووشتییانەی تێدایە کە بەسوودە بۆ تەندروستیی جەستە، بۆ ئەوەی تەندروستیی جەستە بپارێزرێت و پێویستە ڕۆژانە یەک دەنک سیر بخورێت.

سوودەکانی سیر بۆ پێست

• سیر جگە لەلایەنی تەندروستی، سوودی زۆری بۆ پێستیش هەیە. دژەئۆکسانی تێدایە و یارمەتی بەرەنگاربوونەوەی ئەو خانانە دەدات کە  زیانبەخشن و دەبنە هۆی پیربوون و زیانگەیاندن بە پێست. بە بەکارهێنانی سیر دەتوانیت پێستت لە چرچ و لۆچی بپارێزیت و بۆ ماوەیەکی زیاتر بە گەنجی دەربکەوێت.

 

• سیر بە تایبەتمەندی دژە هەوکردن ناسراوە، یارمەتی کەمکردنەوەی سووربوونەوە و ئاوسان دەدات، ئەمەش وایکردووە کە گونجاو بێت بۆ ئارامکردنەوەی پێستی ماندوو  یان حاڵەتەکانی وەک زیپکە، پێکهاتە سروشتییەکانی ناو سیر دەتوانن بەکتریا بکوژن و ڕێگری لە پچڕانی پێست بکەن، ئەمەش دەبێتە هۆی ڕوونتر و تەندروستتربوونی پێست.

 

• سیر یارمەتی سووڕی خوێنی تەندروست دەدات، ئەمەش یارمەتی گەیاندنی ئۆکسجین و ماددە خۆراکییەکانی زیاتر دەدات بۆ پێست. ئەمەش دەتوانێت دەرکەوتنی گشتی پێستت باشتر بکات، درەوشاوەیییەکی سروشتی پێدەبەخشێت، جا بە شێوەیەکی سەرەکی بەکاربهێنرێت یان لە خۆراکەکەتدا بخورێت، سیر ڕێگەیەکی سادەیە و لە هەمان کاتدا بەهێزە بۆ ئەوەی پێستت بە درەوشاوەیی بهێڵیتەوە و بە باشترین شێوە دەربکەوێت.