ناڕێکی ناو مۆبایلەکەت ئاماژەن بۆ نەخۆشی دەروونی

ئاڤا نیوز

 

پزیشکێکی دەروونی ئاشکرای دەکات، هەڵگرتنی زانیاری زۆر لەناو مۆبایلەکەت ناڕەحەتییەکی بەرچاو دروست دەکات یان ژیانی ڕۆژانەت تێکدەدات. هاوکات شارەزایانیش ئاماژە بەوە دەکەن کە 3-5%ی دانیشتوانی جیهان لەوانەیە تووشی تێکچوونی دەروونی ببن.

وێنە گەورەکە: شلۆقی دیجیتاڵی، وەک هەزاران وێنەی هەڵگیراو، ئیمەیڵی نەکراوە، یان ئاگادارکردنەوەی بێکۆتا، دەتوانێت کاریگەری لەسەر تەندروستی دەروونی و بەرهەمهێنان هەبێت.

 

لێدوانی فەرمی: دکتۆر سوزان ئەلبێرس، دەروونناسی کلینیکی ڕوونی دەکاتەوە، سەرسەختکردنی هەڵگرتنی دیجیتاڵی، فشاری جەستەیی دروست دەکات. هاوکات لە هەندێک حاڵەتدا ئەم ڕەفتارە ڕەنگە گەشە بکات بۆ "ترسی لەدەستدان"، کە بەهۆی دڵەڕاوکێ و ترس لە لەدەستدانی زانیاری گرنگەوە دەجووڵێتەوە.

 

لە گۆشەیەکی دیکە: دکتۆر ئیمانوێل مایدنبێرگ دەڵێت، هەڵگرتنی زانیاری زۆر لەناو مۆبایلەکەت ناڕەحەتییەکی بەرچاو دروست دەکات یان ژیانی ڕۆژانەت تێکدەدات، وەکو کێشە لە دۆزینەوەی زانیارییە پێویستەکان، یان لەدەستدانی چالاکییە گرنگەکان بەهۆی ناڕێکی مۆبایلەکەت.

 

لەلایەکی دیکەوە: شارەزایان دەڵێن 3-5%ی دانیشتوانی جیهان لەوانەیە تووشی تێکچوونی دەروونی ببن، کە زۆرجار پەیوەندی بە مەیلی وەسوەسەیی-ناچارییەوە هەیە. گرنگە بزانیت کەی پاشەکەوتکردنی شتە دیجیتاڵییەکان دەبێتە خوویەکی زیانبەخش.

زانیاریی زیاتر: کۆکردنەوەی شتومەک دەتوانێت تەندروستی دەروونی و بەرهەمهێنان باشتر بکات. سەرەتا بە سڕینەوەی ئیمەیڵە ناپێویستەکان و کوژاندنەوەی ئاگادارکردنەوە ناپێویستەکان دەست پێ بکە. سنوورێک بۆ پشکنینی سۆشیال میدیا و ئیمەیڵ دابنێ.