سێ شێوازی خەوتن تەمەن درێژ دەکەن

ئاڤا نیوز

توێژینەوەکان دەریانخستووە، ئەو کەسانەی بەشێوەیەکی باش و ڕێک دەخەون، تەمەنیان درێژتر دەبێت.

وێنە گەورەکە: هەر تاکێک بە شێوازێکی جیاوز لە کاتی خەوتندا جەستەی جێگیر دەکات، هەر شێوازێکی خەوتن کۆمەڵێک سوود و زیانی هەیە و،  کواڵیتی و ماوەی خەوتن پەیوەندییەکی نزیکیان بە تەندروستی گشتی و تەمەندرێژییەوە هەیە.

بڵاوکراوەی فەرمی: کەمخەوی یان خراپی کواڵیتی خەو پەیوەندی بە زیادبوونی مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییە تەندروستییە جیاوازەکانەوە هەیە، لەوانە: قەڵەوی، نەخۆشییەکانی دڵ، شەکرە و تەنانەت هەندێک جۆری شێرپەنجە. 

ئەوەی پێویستە بیزانیت: باشترین شێوزاەکانی خەوتن بۆ تەمەندرێژی ئەمانەن:-

1. خەوتن لەسەر پشت.

2. خەوتن لەسەر لای چەپ.

3- کاتێک بەلایەکدا دەخەویت و ئەژنۆکانت ئاراستەی سنگت دەکەی.