حەوت هەنگاو بۆ کەمکردنەوەی ئارەقە

ئاڤا نیوز  

پسپۆران ئاماژە بە کۆمەڵێک هۆکار دەکەن، لە وەرزی هاویندا دەبنە هۆیی زیادبوونی ئارەقکردنەوە، وەک  خواردنەوەی قاوە، خۆشۆردن بە ئاوی گەرم و جلوبەرگی نەگونجاو.

وێنە گەورەکە: بەشێکی خەڵکی لە وەرزی هاویندا بەدەست ئارەقکردنەوەی زۆرەوە دەناڵێنن، هەندێک کار و چالاکی ڕۆژانە هەن، دەبنە هۆکاری زیادبوونی ئارەقکردنەوە، بۆیە پسپۆران هۆشداری دەدەن خۆمانیان لێ بپارێزین.

ئەوەی پێویستە بیزانیت: پسپۆران بۆ کەمکردنەوەی ئارەقەکردنەوە، ئەمانەی خوارەوە پێشنیاز دەکەن:-
1- کەمکردنەوەی خواردنەوەی قاوە.

2- خواردنی خۆراکی شێدارکەرەوە وەک میوە، ماست.
3-  خۆ بە دوورگرتن لە پۆشینی جلوبەرگی تەسک
4- لەبەرکردنی جلوبەرگە ڕەنگ ساردەکان
5- بەکارهێنانی بۆنخۆشکەری ژێر باڵ
6- خۆشۆردن بە ئاوی شلەتێن.
7- چوون بۆ ساونا.