کاڵەک جەستە بە فێنکی دەهێڵێتەوە

ئاڤا نیوز 

لە توێژینەوەیەکدا دەرکەوتووە، کاڵەک کۆمەڵێک سوودی تایبەتی هەیە بۆ جەستە، پێستت بە گەنجی و شێداری دەهێڵێتەوە و لە %90ـی ئاوە.

ئەوەی پێویستە بیزانیت: کاڵەک یەکێکە لەو میوانەی لە هاوین پێدەگات، زۆرێک لە خەڵک حەزی پێدەکەن و بە درێژایی هاوین ئارەزووی خواردنی دەکەن، کۆمەڵێک سوودیشی هەیە.

ئەوەی پێویستە بیزانیت: بەشێک لە سوودەکانی کاڵەک بریتین لە:
1-    بەردەوام لەشت بە فێنکی دەهێڵێتەوە و ناهێڵیت تینووت بێت 
2-    سەرچاوەیەکی باشی ڤیتامینەکانی  C و Aـیە و لە %90ـی ئاوە
3-    لە شێرپه‌نجه و نەخۆشییەکانی دڵ دەتپارێزێت 
4-    یارمه‌تی دابه‌زینی کێش له‌ کاتی ڕێجیم دەدات
5-    پێستت بە گەنجی و شێداری دەهێڵێتەوە

زانیاریی زیاتر: ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە، دەتوانن بە بێ ترس کاڵەک بخۆن و هیچ زیانێکی نییە.