تەندروستی

هۆكاریی سەرەكی قەڵەوی خواردنی زۆر و كەمی جووڵە و شەكر و چەورییە

قەڵەوی دەردە کوشندەکەی جیهان

بڵاوکردنەوەی ئەم ڕاپۆرتە لە لە چوارچێوەی هەڵمەتی بانگەشەی هەڵبژاردنە بۆ پۆستی سەرۆکایەتیی ئەمریکا

نزیکەی 950 هەزار هاووڵاتی پشکنینی فشاری خوێنیان بۆ کراوە و لەو ڕێژەیەدا زیاتر لە 16 هەزار کەس بەرزی فشاری خوێنیان هەیە

ئەگەر مرۆڤ لە تەمەنی 75 ساڵیشدا دەستبەرداری جگەرەکێشان بێت، کاریگەریی لەسەر تەمەن درێژی دەبێت

خواردنی هەنار بە تۆوەکەیەوە ڕیشاڵی خۆراکی تێدایە، ئەمەش سوودەکانی هەنار و بەها خۆراکییەکەی زیاد دەکات

سەگەکان دەتوانن یارمەتیدەربن لە کەمکردنەوەی دڵەڕاوکێ، خەمۆکی، لەگەڵ ئەوەش هەستی ئارامی بە خاوەنەکانیان دەبەخشن

ژەهراویبوونی بە کۆمەڵ کەمترین کات ڕوودەدات و تائێستا هۆکاری ئەو ژەهراویبوونەش دیار نییە

کۆماری کۆنگۆ بە فەرمی هەڵمەتی کوتانی دژی ئاوەڵەی مەیمون دەستپێکرد بۆ ڕێگریکردن لە زیاتر بڵاوبوونەوەی ڤایرۆسەکە

هەشت جۆری خواردن دەتوانیت پێش خەوتن بیخۆیت کاتێک هەست بە برسێتی دەکەیت

توێژەران پێیانوایە ئەم جۆرە برنجە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەم

خواردنەوە یەک یان چەند پەرداخ ئاو لە بەیانییاندا بە گەدەی بەتاڵ، یارمەتیدەرە بۆ گەڕاندنەوەی هاوسەنگی شلەی خوێن

شێرپەنجەی مەمک بە دووەم هۆکاری مردن هەژمار دەکرێت لە نێو خانمانی ئەمریکادا