چوار هۆکار دەبنە هۆی درێژبوونی تەمەن

ئاڤا نیوز  

هەندێک هۆکار دەبنە هۆی ئەوەی تا نزیک تەمەنی 100 ساڵی بژین.

ئەوەی پێویستە بیزانیت: جۆری ئەو خواردنەی دەیخۆیت و جۆری وەرزشکردن و شێوازی خەوتن، کاریگەری لەسەر درێژ بوونی تەمەن هەیە، بۆیە دەبێت ئاگاداربیت کە چۆن ئەم بەرنامانەی ژیانت ڕێکدەخەیت.

ڕاگەیێنراوی فەرمی: ماڵپەڕی زانستی  “Scinece alert” بڵاویكردووەتەوە: بۆ ئەوەی بزانین چ هۆکارێک بەشدارە لە درێژبوونی تەمەن، پێداچوونەوەمان بە شێوازی ژیان و خووەکانی تەندروستی ئەوانەی تەمەنیان لە 95-99 ساڵدایە لە سەرانسەری جیهاندا کرد.

چی ڕوویدا: لەو پێداچوونەوەیەدا چوار هۆکاری سەرەکی خرانەڕوو، دەرکەوت بەشدارن لە تەمەنی درێژبوونی تەمەن.

1-    خەوتنی باش.
2-    ئەو ژینگەیەی ژیانی لێدەکەیت.
3-    خۆراکی هەمەچەشن و کەم خوێ.
4-    کەمکردنەوەی بەکارهێنانی دەرمان.