بە پێنج هەنگاو دەتوانیت ئاستی ژیریت بەرزبکەیتەوە

ئاڤا نیوز

بەبۆنەی ڕۆژی جیهانیی تووشبوانی نەخۆشی لەبیرچوونەوە، پزیشکەکان کۆمەڵە ڕێنمایەک بۆ بەرزکردنەوەی ئاستیی ژیری مرۆڤ دەخەنەڕوو.

لێدوانی فەرمی: بایبینگ چینگ، پسپۆری نەخۆشییە دەمارییەکان پێنج هەنگاوی ئاسانی بۆ بەهێزکردنی ئاستیی ژیری مرۆڤ ئاشکرا کرد.

زانیاریی زیاتر: رێنمایەکان دەبێت ڕۆژانە پەیڕەو بکرێت بەم شێوەیەی خوارەوە:

1.    دووبارەکردنەوەی زانیاریەکان بەدەنگێکی بەرز بۆ ئەوەی لە مێشك جێگیر بێت.
2.    نووسینی زانیاریە نوێیەکان لەسەر تێنووسێک پڕۆسەی مانەوەی زانیاریی زیاتر دەکات.
3.    دروستکردنی پێشبینی جیاواز  کە وادەکات خانەکانی مێشک زیاتر چالاک بن. 
4.  لەدوای فێربوونی هەر زانیاریەکی نوێ پێویستە کەمێک پشوو بدرێت.
5.    خەوێکی پێویست و تەندروست ئارامی زیاتر بە مێشک دەدات. 

ئەمەش بزانە: لە تەواوی جیهاندا زیاتر لە 50 ملیۆن کەسی تووشی نەخۆشی لەبیرچوونەوە هاتوون کە تەمەنی زۆرینەیان لەسەروو 85 ساڵییەوەیە.