بەم دوو ڤیتامینە کێشەی کەمخەوی چارەسەر بکە

ئاڤا نیوز

پسپۆڕان و پزیشكانی بواری تەندروستی ئامۆژگاریمان دەكەن، ئەگەر كێشەی كەم خەویمان هەبوو ڤیتامین C و D بخۆین.

وێنە گەورەکە: توێژینەوەکانی ئەم دواییە دەریانخستووە کە پەیوەندیەکی قوڵ هەیە، لە نێوان کەم خەوی و کەمی ڤیتامین سی و دی.

ئەوەی پێویستە بیزانیت: نیشانەكانی كەمی ڤیتامین D ئەمانەن
1-لاوازی ماسولکەکان
2-ئازاری ئێسکەکان
3-کێشەی بەردەوامی کۆئەندامی هەناسەدان
4-ئارەقکردنەوەی سەر

زانیاریی زیاتر: ڤیتامین D لەو ڤیتامینانەیە كە لە ئاودا ناتوێتەوە، بەشێوەیەكی سرووشتی لە هەندێك خواردندا هەیە و هەروەها بە شێوەی تەواوكەری خۆراكی دەتوانرێت وەربگیردرێت، جەستەی مرۆڤ دەتوانێت ڤیتامین D بە شێوەیەكی سرووشتی بەرهەم بهێنێت لەڕێگەی بەركەوتنی تیشكی سەرو وەنەوشەیی لە خۆرەوە.