وەرزشکردن مێشک بە گەنجی دەهێڵێتەوە

ئاڤا نیوز 

وەرزشکردن و جووڵانی جەستە، خانەکانی بەرگریی لەش بە  گەنجی دەهێڵنەوە کە ئەو خانانە مێشک لە زیانەکانی پیربوون دەپارێزن.

وێنە گەورەکە: توێژینەوەیەک لە زانکۆی ئایۆوای ئەمریکا بە سەرۆکایەتی دکتۆر میشێل ڤۆس کراوە و تیشک دەخاتە سەر سوودەکانی وەرزشکردنی بەردەوام بۆ مێشکێکی تەندروست. 

ئەوەی پێویستە بیزانیت: توێژینەوەکە دەریدەخات کە چالاکیی جەستەیی دەتوانێت توانای بیرەوەری و بیرکردنەوە باشتر بکات.

سوودە بەدەستهاتووەکان: لە ڕێگەی زیادکردنی چوونی خوێن بۆ مێشک، کە ئەو پرۆسەیە ئۆکسجین و ماددە خۆراکییەکان زیاتر دەگەیەنێت بە مێشک وا دەکات باشتر کاربکات.

گۆشەیەکی دیکە: وەرزشکردن خانەکانی بەرگریی لەش بە گەنجی دەهێڵێتەوە، ئەم خانە گەنجانە ڕەنگە مێشک لە زیانەکانی پەیوەست بە پیربوون بپارێزن.

زانیاریی زیاتر: توێژینەوەکە جەخت لەوە دەکاتەوە، تەنانەت چالاکییە مامناوەندەکانی وەک ڕۆیشتن و ڕاکردن و پاسکیلسواری دەتوانن کاریگەری ئەرێنی بەرچاویان لەسەر تەندروستیی مێشک هەبێت.