ئەو پێنج خۆراكەی دەبنە هۆی بیرچوونەوە

ئاڤا نیوز  

لە توێژیەوەیەکی نوێدا دەرکەوتووە، هەندێک خواردنی باو کە ڕۆژانە دەیانخۆین دەبنە هۆکاری زیادبوونی مەترسی بیرچوونەوە.

بڵاوکراوەی فەرمی: لە توێژینەوەیەکانی زانکۆی پزیشکی ڕاش لە شیکاگۆی ئەمریکا دەرکەوتووە، لە کاتی ئەنجامدانی ڕیجیمدا جەستەمان دووردەکەوێتەوە، لە خواردنی پێویست کە ئەمەش یارمەتیدەرە لە گەشەکردنی نەخۆشی بیرچوونەوە، هەندێک ڕیجیمیش دەبنە هۆی نەخۆشی لە بیرچوونەوە.

ئەوەی پێوستە بیزانیت: لە توێژینەوەکەدا دەرکەتووە، پێوستە لەم پێنج خواردنە دووربکەوینەوە، چونکە دەبنە هۆی تووشبوون بە نەخۆشی زەهایمەر:
1-    شیرینی و شەکر.
2-    خواردنی خێرا و سوورکراوە.
3-    گۆشتی سووری پرۆسێس کراو، گۆشتی قوتوو.
4-    پەنیر چەوری تێر لەخۆدەگرێت، بۆیە نابێت ڕۆژانە زیاتر لە 30 گرام چەوری تێر بخۆین.
5-    کەرە، بەهەمان شێوە ڕێژەیەکی بەرزی چەوری تێر لەخۆدەگرێت.