ماڵپەڕێکی تەندروستی: خواردنەوەی ئاوی سارد کێش دادەبەزێنێت

ئاڤا نیوز

 

 

بەگوێرەی ماڵپەرێکی تەندروستی, ئەگەر ئاوی سارد بە چەند ڕێگەیەک بەکاربهێنرێت، دەبێتە هۆی دابەزاندنی کێش و سوودی بۆ تەندروستی مرۆڤ هەیە.

 

وێنە گەورەکە: بەپێی ماڵپەڕی پزیشکی (Healthline) خواردنەوەی ئاو یەکێکە لە توخمە گرنگەکان بۆ جەستەیەکی تەندروست، هەروەها خواردنەوەی بڕی پێویست لە ئاوی سارد تەندروستی جەستەیی و دەروونی مرۆڤ باشتر دەکات.

 

ئەوەی پێویستە بیزانیت: خواردنەوەی ئاوی سارد ڕەنگە یارمەتیدەر بێت لە سوتاندنی کالۆری، بە تایبەت لە کاتی پرۆسەی هەرسکردندا، بەڵام  پێویستە بە چەند ڕێگەیەک ئاو بخورێتەوە، بۆ ئەوەی ببێتە هۆی دابەزاندنی کێش و هەروەها پێویستە لە ڕۆژێکدا دوو تا سێ لیتر ئاو بخورێتەوە.

 

زانیاریی زیاتر: ڕێگەکانی بەکارهێنانی ئاوی سارد بۆ دابەزاندنی کێش:

1-    ئاوی سارد لەکاتی ڕێجیمدا، خواردنەوەی پەرداخێک ئاو پێش نان خواردن دەبێتە هۆی  سنووردارکردنی خواردن.
2-    کاتێک هەست بە تێربوون دەکەیت، دەتوانیت ئاو بخۆیتەوە بۆ ئەوەی ڕزگارت بێت لە پاشماوەکانی جەستە.
3-    خواردنەوەی ئاوی سارد ئەگەری سووتاندنی کالۆری زیاد دەکات.