توێژینەوەیەک سوودەکانی سەوزە و میوە ڕەنگ مۆرەکان بۆ تەندروستی مرۆڤ ئاشکرا دەکات

ئاڤا نیوز

زانکۆی نیکۆلاس کۆپارنیکۆسی پۆڵەندی کۆمەڵێک سوود و زانیاری نوێ دەربارەی سەوزە و میوە ڕەنگ مۆرەکان ئاشکرا دەکات.

زانیاریی بەدەستهاتوو: ئەو سەوزە و میوانەی کە ماددەی ئینسۆسیانیان زۆر تێدابێت ئەوا ڕەنگیان بۆ ڕەنگی مۆر دەگۆردرێت و کۆمەڵە سوودێکیان بۆ سەر تەندروستی مرۆڤ هەیە لەوانە:

٠ بەهێز کردنی تەندروستی مێشک و تووشبون بە نەخۆشی لەبیر چوونەوە کەمدەکاتەوە.
٠ تەندروستی دڵ باشتر دەکات لەڕێگەی باشترکردنی گوشاری خوێن و ئاستی کۆلیسترۆڵ کەمدەکاتەوە.
٠ بەرەنگاربوونەوەی نەخۆشیەکانی شێرپەنجە دەبێتەوەو ئەگەری تووشبوونی کەمدەکاتەوە.
٠ کۆئەندامی هەرس و ڕیخەڵۆ کوێرەکان بەهێزتر دەکات.
٠ توانای بینین بەهێزتر دەکات.

زانیاریی زیاتر: بەناوبانگترین سەوزە و میوە ڕەنگ مۆرەکان بریتین لە (باینجان، ترێی مۆر، تووی مۆر، پیازی مۆر، پەتاتەی مۆر، چەوەندەر، کەلەرمی مۆر).

ئەمەش بزانە: تا ڕەنگی سەوزە و میوە مۆرەکان تۆختر بن، ئەوە سوودیان زیاتر دەبێت.